যোগাসন হলো শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য প্রাচীন ভারতীয় পদ্ধতি। এটি শুধু ব্যায়াম নয়, বরং এটি শরীর, মন ও আত্মাকে সংযুক্ত করার একটি প্রক্রিয়া। যোগাসনে বিভিন্ন আসন (শারীরিক ভঙ্গি), প্রাণায়াম (শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন), ধ্যান (meditation) এবং নীতিশাস্ত্রের (ethics) মূলনীতি অন্তর্ভুক্ত থাকে। নিয়মিত যোগাসন অনুশীলনের মাধ্যমে শারীরিক নমনীয়তা বৃদ্ধি পায়, পেশী শক্তিশালী হয়, মানসিক চাপ কমে এবং একাগ্রতা বৃদ্ধি পায়। এটি হজমশক্তি উন্নত করতে, রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে। আধুনিক জীবনে যোগাসন শারীরিক ও মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখার একটি অত্যন্ত কার্যকর উপায়।
One Sigma Education is a reliable source for students, researchers, professionals, and general readers. The website provides information and knowledge on science, business, la,w, and other topics. To access the information provided by us, just click on the required link.
Post a Comment
Post a Comment